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Este manual te ayudará a desarrollar un plan de entrenamiento personalizado, seleccionando los ejercicios adecuados para tus necesidades y objetivos específicos. Te proporciona información detallada sobre cómo realizar cada ejercicio correctamente, junto con consejos para evitar lesiones. Además, incluye planes de nutrición y consejos para mantenerte motivado y comprometido con tu viaje de acondicionamiento físico. Con este manual, tendrás todo lo que necesitas para comenzar a trabajar hacia una versión más saludable y en forma de ti mismo.

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